Czysty umysł, czysty umysł, czysty umysł, nie wiem
Mantra ta jest zwykle polecana początkującym w połączeniu z ćwiczeniem oddechów. Przy wdechu
powtarzaj "Czysty umysł, czysty umysł, czysty umysł". Wydychaj dwa razy wolniej mówiąc "Nie wiem".
Wydech powinien zawsze być dwa razy dłuższy niż wdech.
Kwan Seum Bosal
Jest to koreańskie imię Bodhisattwy Współczucia Awalokiteśwary. Mantra ta jest powszechnie zalecana
dla osób, które nie mogą uspokoić umysłu nawet na minutę lub nie potrafią koncentrować się przez
dłuższy czas. Ponieważ jest krótka, można ją powtarzać wielokrotnie (zwykle używając różańca do
odliczania). Zwykle propozycja jest od 3000 do 10000 razy dziennie dla kogoś, kto naprawdę chce
oczyścić umysł z danego problemu. Jest także stosowana przez wiele osób podczas siedzenia, jako
podstawowa, codzienna technika.
|
|