ĆWICZENIA SIEDZĄCE
Seon Yu dosłownie oznacza „grę zen” – są to ćwiczenia wspierające osiąganie kontroli i uspokojenia poprzez oddech, ruch i zakotwiczenie umysłu w energetycznym centrum ciała, zwanym „tanjeon”. Ćwiczenia te zostały stworzone przez mistrza zen Seung Sahna, aby pomóc uczniom w ich medytacji zen. Opierają się na pochodzących z chińskiej i koreańskiej wiedzy taoistycznej metodach pracy z energią qi, ciałem i umysłem.
Ćwiczenia oddechowe dają dostęp do regulacji różnych typów energii i pracy z emocjonalnym wymiarem doświadczenia w medytacji:
obniżają i uspokajają qi, gdy umysł wędruje
stabilizują i gromadzą qi, gdy umysł jest nerwowy
witalizują i otwierają, gdy umysł jest ospały lub zablokowany
balansują, równoważą i oczyszczają qi, gdy ciało i umysł nie są w harmonii
uczą używać ochronnej qi, gdy umysł ma trudność z ustanawianiem granic
obniżają i uspokajają qi, gdy umysł wędruje stabilizują i gromadzą qi, gdy umysł jest nerwowy witalizują i otwierają, gdy umysł jest ospały lub zablokowany balansują, równoważą i oczyszczają qi, gdy ciało i umysł nie są w harmonii uczą używać ochronnej qi, gdy umysł ma trudność z ustanawianiem granicNa tym spotkaniu przedstawimy ćwiczenia siedzące. Przeznaczymy też trochę czasu na ustawienie właściwej pozycji do medytacji poprzez ćwiczenia w parach.
Prowadzą: Agata Hae In JDPSN i Myong Hwa Sunim w oparciu o wskazówki mistrza zen Dae Bonga ze Świątyni Musangsa w Korei.
PLAN PRAKTYKI:
10:00 WPROWADZENIE DO MEDYTACJI (obowiązkowe dla osób pierwszy raz odwiedzających Świątynię)
11:00 WARSZTAT SEON YU (dla pozostałych, prowadzą Hae In JDPSN i Myong Hwa Sunim)
12:20 CHODZENIE ZEN
12:30 MEDYTACJA ZEN
13:15 OBIAD
10:00 WPROWADZENIE DO MEDYTACJI (obowiązkowe dla osób pierwszy raz odwiedzających Świątynię)
11:00 WARSZTAT SEON YU (dla pozostałych, prowadzą Hae In JDPSN i Myong Hwa Sunim)
12:20 CHODZENIE ZEN
12:30 MEDYTACJA ZEN
13:15 OBIAD
Możesz przyjść na dowolną część wydarzenia, na samą medytację nie musisz się zapisywać!
ZAPISY (limit miejsc to 30 osób!):
Sugerowana darowizna za całość wydarzenia z obiadem wynosi 50zł-100zł. Wrzuć tyle, ile możesz do skrzynki na datki lub przekaż ją na nasze konto z dopiskiem Sonyu: “Szkoła Zen Kwan Um w Polsce MBANK 73114020040000370282980686”
Dziękujemy!
Pokaż mniej